姿勢【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】

2021/12/10

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皆様こんにちは！

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。

代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。

冬の寒さが何より苦手なスタッフNです。ただ寒いってだけで、首をすぼめて、肩があがってしまう、または猫背になってしまいますよね…

PC作業をしているときもそうです…

猫背で、そして冷えてきます…😭

姿勢がいいと胸は大きく、逆に首回りやウエストはすっきり「やせて」見えます。姿勢が悪い状態だと肩が前に出て、胸が縮こまったような感じになりますが、その状態では呼吸が浅くなり、十分な酸素を吸えなくなります。胸を張って十分な酸素を身体に取り入れ、姿勢に気をつけながら日常の作業をするだけでも疲れやすさが改善されます。

また、姿勢をよくすることで精神面も変化します。姿勢が悪くて浅い呼吸しかできないと交感神経が優位な状態が続き、身体の緊張に加えて心も緊張したままになってしまいますが、姿勢がいい状態で深い呼吸ができれば交感神経と副交感神経のバランスが安定し、ストレスや疲れをためずに済むので気持ちに余裕も生まれるというわけです。

そして、姿勢がいいと脳に適切な量の血液が送られるため、脳の働きがよくなり集中力が上がるとのこと。姿勢がいいと身長が高く、上品に、明るく、やせて見える！ってことでさっそく ①胸をあげて、②腰を立てて、③肩の力を抜いて、④かっこいい自分をイメージしてみよう♪

🌟おすすめの楽ちんストレッチ！

タオルを40〜50cm幅にまるめて、その上に肩甲骨がくるように仰向けにねて、両腕をばんざいした状態にします。そのまま5分、寝るか呼吸をゆっくり行って！仕事の合間の小休憩にぴったり😊

※ベッド等やわらかいマットの上より、硬い床に何か敷いて行ったほうが効果ありなんです✨

それではまた👋

からだの声をきいて、内面から美しくなろう

人生がさらに楽しくなる

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