トマト【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】

2021/12/13

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皆様こんにちは！

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。

代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。

いきなりなんですが私、たべるのが大好きなんです…！だから、たべもののことを考えるのがすごく楽しいの…！笑

私の冷蔵庫にいつも入ってるもの、といえば・・・・

トマト・飲むヨーグルト・ソーダ・チーズ・卵・納豆・果物等なのですが、今日はその中から【トマト】について調べてみました。

トマトに含まれる、「リコピン」は、強力な抗酸化作用を持っています。体内の活性酸素が増加すると、コレステロールは酸化し血栓ができやすくなってしまいますが、リコピンを摂取すると体内の活性酸素が減少するので、生活習慣病の予防や、疲労回復の効果があります。栄養素としては、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、カリウム、マグネシウム、カルシウム、、鉄、食物繊維が多く含まれており、健康維持には欠かせません。

また、脂肪燃焼効果があり、ダイエットにも効果的。大きさが中くらいのトマトを食べるようにすると十分な栄養素を摂取できますよ。

おすすめは加熱してスープにしたり、パスタにしたり。オリーブオイルとももちろん好相性！！

トマトがからだにいいってあたりまえの情報だけど、こうやって調べてみると「なるほどー！だから好きなんだな」と納得です。トマトは飽きないので毎日とまではいかないけど週に何度も食べてますよ～、トマトのヘビロテ、おすすめです！！＾＾

それではまた👋

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