ソーダ【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】

2021/12/17

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代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。

【なぜかちょっぴり気分があがる、ソーダ！】🥂

最近気に入って常飲してるソーダ。朝起きた時や、お風呂あがり、食事の時。最近はお酒よりも、ソーダを飲んでいます。なんでこんなにソーダが飲みたくなるんだろう、と思って考えてみたら、私だけかもしれませんが（笑）「なんか気分が良くなる」んですよね。というわけで、今日は「ソーダ（炭酸水）」の効果についてです。

①よく言われるダイエット効果

炭酸水を飲むと胃の中に炭酸ガスが充満し、胃が膨張することで空腹感を感じにくくなります。でもダイエットのために炭酸水を飲むのは個人的におすすめしません。飲み過ぎると胃が拡張することも考えられますし、胃を刺激して食欲が湧きますのでご注意を。

②便秘解消

炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激してくれるため、炭酸水を飲むと便秘の解消を期待できると言われています。

③血流促進→疲労回復

血中に取り込まれた炭酸が体内を巡ると、酸素が多く取り込まれるため血流が促進されます。血流が促進されれば、疲労の回復も期待できます。

④食欲増進

少量の炭酸水を飲むと胃腸への刺激により食欲が増進されるケースもあります。天然の炭酸水のなかには、カルシウムやマグネシウム、塩分などのミネラル成分が含まれています。日々の水分補給でミネラルを摂取したい方にとってはメリットといえますが、疾病や持病などによりミネラル摂取量に上限がある方は炭酸水選びに注意しましょう。

天然の炭酸水といえば、フランスのペリエやドイツのゲロルシュタイナーが有名です。私は普段は人工の炭酸水を飲んでいますが、天然ものだとゲロルシュタイナーがお気に入り！ゲロルシュタイナーは、ほかの多くの銘柄が天然水に炭酸ガスを充てんしているのに対し、この銘柄の炭酸は天然だそうです。炭酸とミネラルの調和がとれていて、硬度のわりにクセのない味わいが特徴とのこと。

皆さんも、気分が落ちそうな時やリフレッシュしたい時に、しゅわしゅわっと美味しいソーダを飲んでみてはいかがでしょうか😊 ライムやミント、ハチミツを入れてカクテルソーダを楽しむのもいいですね！😉✨

※1日に飲む炭酸水の量の目安は500mlまでがよいそうです。

それではまた👋

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