マカダミアナッツ【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】 | 横浜・代官山にリラクサロンを構えておりブログでは施術内容やオイルなど幅広い内容をご紹介

皆様こんにちは！

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代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。

今日は最近おやつによくたべているマカダミアナッツについて詳しく調べてみました。

また、マカダミアナッツオイルは肌への浸透性の高さで有名です。その肌への浸透力は、「消えてなくなる」と言われるほどで、バニシングオイルとも呼ばれています。

ぜひ施術に使用したいオイルですね。 入手したらお知らせいたします。

マカダミアナッツ には、良質な脂質であるオレイン酸、

酸化しにくく動脈硬化や高血圧などを予防すると言われているパルミトレイン酸、

筋肉や皮膚、爪や髪の毛など、からだを形づくるために必要なタンパク質、

健康な体を維持するために欠かせない栄養素であるビタミンB群（B1、B2、B6）、

老化や生活習慣病予防に効果的なビタミンE、

体内のナトリウムの濃度を調節し、高血圧や腎臓疾患などの予防に効果を発揮するカリウム、

骨の形成や体内のエネルギー代謝を助ける機能や血液の循環を促す作用を持ち合わせているマグネシウム（睡眠不足やストレスが過度にかかることによって大量に消費されます）、

貧血の予防になる鉄（ビタミンCと合わせて摂取することで体内への吸収率が高めることができます）、

食物繊維など非常に豊富な栄養素が含まれています。

そんなマカダミアナッツをたべると、

①肌の乾燥を防ぐ

マカダミアナッツに含まれるオレイン酸・パルミトレイン酸といった良質な脂質は、皮脂を構成し、水分の蒸発を防いで皮膚を保護します。つまり、お肌の乾燥を防いでくれます。避けられがちな皮脂や脂質ですが、これらは肌を守るうえで重要な働きをしているのです。

②ハリ・ツヤのある肌へ

パルミトレイン酸は、皮脂を構成する脂肪酸の1種ですが、最も多いのは赤ちゃんの頃とされており、年齢を重ねるとともにパルミトレイン酸は減ってしまいます。そのため、外から補充することが重要。 また、亜鉛にはお肌のターンオーバーを促進してくれる働きがあるので、くすみの少ないキメの整った肌にも近づくことができるでしょう。

③抗酸化作用で脱肌トラブル

マカダミアナッツは、活性酸素を除去して体のサビつきを防いでくれるミネラルが豊富なため、抗酸化作用の高いナッツです。抗酸化作用は細胞の老化を抑え、紫外線などの刺激（酸化ストレス）から肌を守ってくれます。 細胞を酸化させる原因となる活性酸素は、シワやシミの原因になるとされています。そのため、抗酸化作用はこれらの肌トラブルを抑え、美肌を維持するのに効果的。 またオレイン酸には抗菌作用もあり、ニキビや皮膚炎の原因になる菌を抑制する効果が認められています。シワやシミだけでなく、ニキビや吹き出物の予防にも効果があると言えます。

④便秘解消でデトックス！

肌荒れをよく起こす人は、便秘がちであることがよくあります。というのも便秘になると、腸内で悪玉菌が増えて有害物質や老廃物をため込んでしまい、それが血流にのって全身に流れ、肌荒れの原因となるからです。肌トラブルを予防するためにも、便秘を改善してデトックス効果を得るのは重要になります。 便秘予防には、食物繊維や水分・良質な油が重要です。マカダミアナッツには、食物繊維がごぼうの約1.1倍含まれており、腸をキレイにし便通を整える効果があります。また、オレイン酸は小腸で消化吸収されにくいので、大腸に届いて腸に刺激を与えることができるのです。

いかがでしたでしょうか？ よい脂質は積極的に美味しく取り入れていきたいですね。

それでは、また👋

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