肩こりと感覚【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/07/04
首のセルフマッサージ【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/01/26
ブログ
皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩6分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。
今日は前回のセルフマッサージ、ヒジ〜ワキ編の続きでやるとおすすめの、セルフマッサージ「首編」をご紹介します。
こちらを行うことで眼精疲労、首と頭が楽になり、すっきりすることができます。
デスクワークをよく行う方や、肩から肩甲骨まわりの疲れが気になる方はぜひ「ヒジ〜ワキ編」から続けてやってみてくださいね。
①首と頭の境目を触ったとき、中央にあるくほみの部分が「亜門」というツボです。
右手人差し指を亜門に位置し、その横に首と頭の境目に沿って、中指から小指をあてます。
左手の4指も同じように首と頭の境目の左側に並べます。
②あごをあげた状態で、①の両手4指を上下に軽くこすります。10秒くらいやってください。
③次は首の付け根部分です。
首と左肩の境目を、右手4指で軽くこすります。
その場所を4指で抑えたまま、ゆっくり頭を右に倒します（5秒ほど）。
反対です、首と右肩の境目を、左手4指で軽くこすります。
その場所を4指で抑えたまま、ゆっくり頭を左に倒します（5秒ほど）。
いかがでしたでしょうか。
うまくできていたら筋肉がゆるんで、目がぱっちりしてくるはず。
なかなかうまくいかない、という方も体感がわかればすぐにこつをつかめます。ぜひ一度施術を受けてみてくださいね。
それでは、また👋
からだの声をきいて、内面から美しくなろう
人生がさらに楽しくなる
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代官山から徒歩2分/恵比寿から6分/渋谷区恵比寿西
横浜から徒歩10分/横浜市西区楠町
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