肩こりと感覚【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/07/04
歌う♡【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/01/31
ブログ
皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。
私はこころの健康のためには、あそぶこと、楽しむことを1番大切に考えています。
楽しいことをすると、こころが元気になって仕事もがんばれると思うからですね。コロナ禍の現在では、状況によって出来ることと出来ないことがあると思いますが、できる範囲で楽しいことをする努力をおすすめしたいと思います。
今回は、歌うこと！気持ちを込めて声をだすのってすごく気持ちいいですよね。歌うことでどのような健康効果があるか調べてみました。
①脳の活性化
歌詞を覚えようとすることで、脳内で記憶と密接に結びつく物質・アセチルコリンが活性化され、頭がよく働くようになります。
そして、歌詞の内容に気持ちを込めれば脳が刺激され、若返りのホルモンが分泌されて認知症の防止や美肌効果も期待できます✨
②小顔効果
歌うときに使われる顔の筋肉は口輪筋だけではなく、頬筋や眼輪筋、前頭筋など表情筋といわれる多くの筋肉が働いていて、歌いながら顔全体を動かすことは、小顔になるためのエクササイズとなります✨
③冷え性や腰痛の改善
腹式呼吸をしっかり意識することで横隔膜がよく動き、お腹の中の圧も上がり、胃腸が刺激を受けて、働きが活発になります。また、横隔膜が運動することで、腹筋もしっかりと鍛えられますから、腰痛も改善されます。更に、血行がとても良くなりますので、冷え性も改善されます✨
歌を歌うことは精神を安定させ、なおかつ血圧を正常化する傾向があるため、認知症の予防にも期待できるそう！
私は今後やってみたいことの１つに、ボイストレーニングがあります。なぜなら、もっとうまく歌が歌えるようになったらすごく気持ちいいと思うから！
友達と一緒に楽しめること、自分の好きなことを１つでも多く見つけられたら、本当に豊かな気持ちで過ごせそうですよね。
それでは、また👋
からだの声をきいて、内面から美しくなろう
人生がさらに楽しくなる
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Listen Room リッスンルーム
代官山から徒歩2分/恵比寿から6分/渋谷区恵比寿西
横浜から徒歩10分/横浜市西区楠町
リラクゼーション/アロマトリートメント
もみほぐし/整体/リフレクソロジー/ヘッドスパ
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