肩こりと感覚【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/07/04
腰のストレッチ【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/02/11
ブログ
皆様こんばんは。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。
冬の運動不足で腰回りの筋肉が冷えたり固くなってしまうと脂肪が付きやすくなってしまいますよね。
もうすぐ春🌸今が1番寒い時ですが、春はもうすぐそこです。
春に向けて腰回りのシルエットを素敵なくびれカーブにして行きましょう✨
というわけで今日は、簡単に、お手軽に、気持ちよく腰の筋肉を伸ばしていきたいと思います。
まず、画像のように楽に座って背筋を伸ばします。
左手を真下の床について、右腕を真上に高くのばしたら、腰から左に傾けます。その状態で左ひざの延長線上に左手をついて、左手の延長線上に右手をつきます。おしりは床につけたまま、右の腰の筋肉が伸びるのを感じながら10〜20秒キープします。
反対側も行います。
とっても簡単ですよね。
寝る前などにストレッチを日課にされている方はぜひ追加してみてくださいね。
それではまた👋
からだの声をきいて、内面から美しくなろう
人生がさらに楽しくなる
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Listen Room リッスンルーム
代官山から徒歩2分/恵比寿から6分/渋谷区恵比寿西
横浜から徒歩10分/横浜市西区楠町
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