肩こりと感覚【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/07/04
バナナの健康効果【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/04/08
ブログ
皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。
最近、豆乳バナナスムージー🍌にハマっているので、今日は「バナナ」について調べてみました。
バナナは、毎日の栄養補給に優れた果物で、免疫細胞と呼ばれる血液中の白血球の働きを促す効果が期待されています。
バナナに含まれる消化酵素アミラーゼのおかげで、胃腸に負担をかけず消化吸収できるので、身体にやさしいんですね。
また、バナナに含まれるフラクトオリゴ糖は、他の糖質と比べて消化されにくいことから、そのまま大腸まで届き、善玉菌のエサとなって健康な腸の働きを支えます。
バナナは、抗酸化物質としてよく知られるポリフェノール類をはじめ、βカロテン、ビタミンA、ケルセチン、βクリプトキサンチン、ミリセチン、ビタミンC、リコペン、ビタミンEなどを含んでいます。
さらにビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、B6、葉酸などを含み、不足しがちなビタミンB群を手軽に補えます。必須アミノ酸のメチオニンやリジンが、ビタミンB6やC、ナイアシン（B3）、鉄と共に働くことにより、脂肪燃焼を促進する成分・カルニチンを合成します。
そしてバナナは、トリプトファンというアミノ酸を豊富に含んだ果物。 トリプトファンは『幸せホルモン』と呼ばれる脳内物質、“セロトニン”の材料となる物質と言われています。
いかがでしたでしょうか。
バナナの香りや味ってすごく癒されますよね✨バナナはやっぱり朝食べるのがいい！ってことで、私は朝、豆乳バナナスムージー🍌をつくって飲んでいます💪✨とってもおすすめですよ〜🎶
それではまた👋
からだの声をきいて、内面から美しくなろう
人生がさらに楽しくなる
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横浜駅から徒歩10分/横浜市西区楠町
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