肩こりと感覚【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/07/04
豆乳【横浜・代官山のリラクゼーションのサロンです】
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2022/04/11
ブログ
皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
代官山駅東口から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩６分、横浜駅から徒歩10分のリラクゼーションのサロン、リッスンルームです。
前回は最近、豆乳バナナスムージー🍌にハマっているということで「バナナ」についてご紹介しましたので、今日は「豆乳」について調べてみたいと思います。
豆乳には乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているので、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整うことで便秘が解消されます。 便秘が解消でぽっこりお腹も引っ込みます。 栄養素の吸収が良くなり、代謝も上がって、ダイエットに繋がります。
また、豆乳に含まれるたんぱく質を摂ることで筋肉が増えれば、基礎代謝量も上がります。
大豆に含まれるサポニンやビタミンEには抗酸化作用があり、肌や髪を美しく保つことに繋がるそうです。
豆乳に含まれる発酵性大豆製品由来のイソフラボンの摂取により、高血圧の発症リスクが下がったという研究データがあります。
そして豆乳にも、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促すために必要なアミノ酸の一種である、トリプトファンが含まれています。
いかがでしたでしょうか。
豆乳にも、バナナにもトリプトファンが含まれていたんですね〜。
どうりで癒される味だなぁと思いました。
皆さんも疲れたときや朝ごはん代わりに、豆乳バナナスムージーを飲んでみてはいかがでしょうか？
それではまた👋
からだの声をきいて、内面から美しくなろう
人生がさらに楽しくなる
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Listen Room リッスンルーム
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